Día Mundial de la Salud

El 7 de abril se celebra a nivel global el Día Mundial de la Salud. La fecha hace referencia a la fundación, en 1948, de la Organización Mundial de la Salud, más conocida como OMS. Para conmemorar el Día de la Salud, cada año, la OMS elige un tema central en la búsqueda por concientizar sobre algún problema específico de salud pública a escala global y promover acciones que permitan mejorar la situación.

Por ejemplo, en 2025 el lema fue "Comienzos saludables, futuros esperanzadores" remarcando la importancia de cuidar la salud de todas las personas desde el comienzo de la vida haciendo foco en las madres y los bebés como base para familias y comunidades saludables, buscando un futuro prometedor.

Desde la Espumería, con motivo del Día de la Salud, vamos a rendir culto a nuestra pasión por el descanso perfecto, y lo utilizaremos de excusa para hablar sobre cómo afecta el sueño -o la falta del mismo- a nuestro organismo y, en definitiva, a la salud.
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Porque dormir bien no solo es importante, sino necesario hoy queremos destacar algunas de las consecuencias del mal descanso para la salud:

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Fatiga, cansancio o somnolencia durante el día
Dificultad para concentrarse
Menor capacidad psicomotora
Irritabilidad
Falta de productividad y desmotivación
Cambios hormonales, digestivos, inflamación y tendencia al sobrepeso

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Más allá de lo obvio, dormir mal anticipa un día difícil de sostener, el cuerpo y la mente no se recuperaron correctamente del agotamiento del día anterior y, realizar las mismas actividades que si se hubiera descansado, requerirá de un mayor esfuerzo.
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Además, cuando las personas están mal descansadas tienen el foco de atención debilitado, se encuentran más dispersas, de mal humor o atolondradas, ¿o nos vas a negar que la mayoría de las veces que te llevaste puesta la cama con el dedo chiquito del pie fue en medio de la noche cuando más agotamiento tenías?
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En definitiva, el mal dormir puede aumentar la probabilidad de tener accidentes domésticos, de tránsito, en el trabajo, el gym, en la calle y en casi cualquier actividad. Hay estudios que demuestran que la privación del sueño es equiparable al consumo de alcohol.
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Dormir bien es esencial para el ánimo y para la productividad, es una actividad indispensable en el cuidado del organismo. Así que la próxima vez que se metan con tu siesta reparadora, deciles que el descanso es fundamental para tu salud (y la de todos los que te rodean).