Día Mundial del Sueño

El viernes anterior al equinoccio de otoño en el hemisferio sur o el equinoccio de primavera si te encontrás en el hemisferio norte, se celebra el Día Mundial del Sueño. No es casual que se haya elegido esa fecha para su conmemoración, cuando el sol alcanza el punto más alto en el cielo, ubicándose a 90° sobre la línea del ecuador lo que provoca que el día y la noche tengan una duración aproximadamente igual en todo el planeta.

¿Por qué se elige ese día para celebrar el día del sueño? La simbología del equinoccio apela a la renovación de energía que se produce estacionalmente y se vincula a las bondades de un buen descanso: la revitalización y el impacto en la salud y el bienestar que tiene el sueño.

Todo esto para contarles que no solo nosotros, en la Espumería, estamos obsesionados con diseñar el descanso perfecto y a medida de cada persona sino que también hay instituciones -como la Asociación Mundial de Medicina del Sueño, creadora de la efeméride del “Día del Sueño” a nivel global- que se dedican a estos temas.
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A través de la celebración del “Día del Sueño” se busca concientizar sobre la importancia del cuidado del buen dormir y los efectos negativos que un mal descanso puede tener sobre la salud. Además, el “Día del Sueño” tiene como objetivo combatir la epidemia de insomnio y somnolencia a escala global asociada al ritmo de vida actual. Pero… vayamos a lo que nos importa aquí: lo primordial de esta efeméride es destacar el impacto del sueño en la calidad de vida y abordar la prevención y el tratamiento de los trastornos del sueño para mejorar la salud.
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Un dato muy interesante en relación al “Día del Sueño” es que a partir de su proclamación en 2008, todos los años se establece un lema con una misión a destacar que se convierte en el eje central para seguir concientizando durante la celebración sobre la importancia de esta actividad que tanto nos mantiene inquietos por aquí: el sueño.
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Por si el dato te da curiosidad, algunos de los lemas del “Día del Sueño” a lo largo de los años han sido: “Restaurar nuestro ritmo natural de sueño”, “Salvaguardar el sueño: educación, diagnóstico y tratamiento”, “Un sueño saludable, un futuro saludable”, “Dormir profundamente, nutrir la vida”, “Sueño regular, futuro saludable” buscando remarcar lo esencial del sueño para el bienestar y la salud no solo en el momento actual sino también destacando su impacto en el futuro de las personas y las sociedades.
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Ahora que lo sabés, cuando se aproxime el próximo equinoccio de marzo, buscá un ratito en la agenda para honrar el “Día del Sueño”, ponete buena música y analizá qué podés mejorar de tu descanso, ya sea darle un poco de amor y ventilar tu colchón, limpiarlo o ponerte en campaña para comprar un colchón nuevo, si es que al tuyo le llegó la hora. Lo importante es comprometerte con tu bienestar y diseñar una rutina de descanso a tu medida, para que pensar en dormir, ¡no te quite el sueño!