Causas y tipos de insomnio

Uno de los temas que más preocupa a las personas que nos consultan cuando están en la búsqueda para elegir un colchón nuevo es el mal descanso y ahí aparece, como un cuco, el insomnio, un trastorno del sueño que puede clasificarse en diversos tipos y que tiene múltiples causas. De hecho, si pensamos un poco más amplio, en problemas para conciliar el sueño, se estima que alrededor del 40% de la población mundial los tiene.

Así que hoy vamos a enfrentar a este fantasma y profundizar en los diferentes tipos y causas de este trastorno del sueño que afecta la capacidad para conciliarlo o mantenerlo y cuyo resultado es un descanso no reparador que afecta al cuerpo y la mente

Tipos de insomnio:

El insomnio se clasifica comúnmente en dos tipos: crónico y agudo.
Insomnio crónico: como su nombre lo indica, se trata de un tipo de trastorno de larga duración. Se considera que una persona tiene insomnio crónico cuando su padecimiento es de un período superior a los 3 meses. Además, este tipo de insomnio se clasifica internamente en primario o secundario. El primario refiere a que las causas del insomnio no sean identificables y el secundario cuando el trastorno del sueño surge como consecuencia de otro problema.
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Insomnio agudo: Aquí la afección es de corta duración, generalmente días o, como mucho, algunas semanas, y, generalmente, está determinada por cambios bruscos en la rutina o eventos estresantes como pueden ser mudanzas, separaciones, duelos o cambios de trabajo. Este tipo de eventos no necesariamente deben ser negativos, ¿nunca te pasó de no poder conciliar el sueño ante la expectativa de un próximo viaje o pensando en todos los detalles de la organización de un evento como una fiesta o una cita muy especial?
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Principales causas de insomnio:

Existen múltiples factores que pueden provocar insomnio. Repasemos los más comunes…
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Estilo de vida: sí, no es novedad que el estrés y la ansiedad están entre las principales causas de insomnio. El exceso de preocupaciones personales, familiares, laborales o financieras son una variable muy influyente en este trastorno.
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Problemas médicos: como explicamos más arriba, hay condiciones preexistentes que pueden traer como consecuencia la dificultad para conciliar o mantener el sueño. Algunos ejemplos de esto son problemas respiratorios como apneas, reflujo ácido o enfermedades neurológicas.

Salud mental: La ansiedad generalizada, la depresión y la bipolaridad, entre otros, son trastornos que afectan la salud mental e, incluso, pueden afectar el sueño y provocar insomnio.
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Hábitos de sueño: El uso de pantallas a la hora de dormir, no mantener una rutina equilibrada de sueño o el consumo de alcohol o cafeína cerca de la hora de ir a la cama pueden alterar el sueño y causar insomnio.
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Edad: Con los años, los patrones del sueño cambian y puede ser que sea más complejo conciliar y mantener el sueño.
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Últimamente, y por suerte cada vez más se está prestando atención a los hábitos de sueño, cuestiones tales como la rutina, los horarios en los que las personas van a la cama y se levantan, el ambiente creado alrededor del momento del sueño, el colchón elegido, las almohadas, sábanas y demás complementos utilizados, lo que se ingiere las horas previas al descanso (exceso de comida, cafeína o alcohol), entre otros factores.
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Para poder combatir el insomnio, lo primordial es identificar la causa para atacarla directamente y adoptar el tratamiento adecuado para contrarrestarlo. Siempre es importante realizar esta búsqueda de la mano de un profesional de confianza.
Por otro lado, la comodidad es un factor clave para lograr dormir toda la noche. Por eso, si pensás que a tu colchón le llegó la hora, podés leer esta nota en la que te ayudamos a descubrirlo para que puedas diseñar el descanso perfecto y a tu medida.